Artilugios inútiles para la salud: qué son

El marketing manda en el mundo: eso no se puede discutir. Cuanta más publicidad haya en una zona, más populares serán los productos y mejores serán las ventas. Hay algunas cosas realmente geniales sin las que ya es difícil imaginar la vida cotidiana. Muchos siguen siendo escépticos respecto a las pulseras de fitness y los relojes inteligentes, pero han demostrado ser eficaces, prácticos y sin pretensiones. En las tiendas online abundan ahora todo tipo de artilugios que parecen poder ayudarte a controlar tu figura y tu bienestar. No tengas prisa por gastar el dinero. Hemos recopilado los gadgets más controvertidos que deberías medir siete veces antes de comprarlos.

Por qué necesitas una báscula inteligente

Hace menos de un año, regalé a mi novia una báscula inteligente para su Año Nuevo. ¿Por qué? Seguro que alguna vez te has encontrado con el problema de que no hay opciones obvias de regalo porque la persona tiene de todo. Dado que tanto ella como yo nos dedicamos al fitness, el regalo resultó ser perfecto. No esperó a que se presentara la ocasión y empezó a usarlo de inmediato. La báscula funciona junto con una aplicación móvil y utiliza el análisis de bioimpedancia del cuerpo. Esto se hace con electrodos en la parte delantera de la báscula, lo que hace que sea mejor estar descalzo sobre ella, para que un pulso débil pueda pasar a través de usted con seguridad.

Esto garantizará que la aplicación muestre sus lecturas. Por desgracia, no había esperanza de que los datos fueran exactos. Lo hemos visto más de una vez: los distintos fabricantes tienen su propio margen de error, y el porcentaje de grasa no puede medirse con exactitud: tiene la mayor resistencia y a menudo se sobreestima. La mayor desviación puede ser de hasta un 20%. Si vas a comprar un aparato de este tipo, ten en cuenta que no habrá datos precisos.

Qué hay que tener en cuenta: Xiaomi hace cosas para todas las ocasiones. También hay una escala. Por si te interesa, puedes probarlo. Pero es mejor dividir los datos en dos.

Báscula inteligente Xiaomi

Enchufe inteligente

Lo que ningún aprovechado hará por el dinero fácil. Como coger un tenedor, hacerlo «inteligente», dar esperanza a los que quieren controlar su apetito pero no pueden contenerse. Horquilla Se conecta a un teléfono móvil y funciona a través de una aplicación. Sabe contar las calorías, pero todos somos conscientes de ello: no habrá información precisa; sólo tú puedes calcular las calorías manualmente. Por otro lado, te avisa si comes rápido o demasiado.

Además, no se pueden tomar sopas u otros alimentos líquidos con él, no es lo más conveniente. Mi consejo es que nunca te hagas con artilugios de este tipo, simplemente cocina tu comida y ponla en recipientes para poder comer a tu hora y no comer en exceso.

Por qué seguir las fases del sueño

Las pulseras de fitness y los relojes inteligentes te permiten hacer un seguimiento de tu sueño para saber mejor cómo duermes, conocer tus hábitos y empezar a acostarte a la hora. Tal vez cambie su propia cama o sofá para aumentar la comodidad. En cualquier caso, es interesante, pero no merece la pena comprar un rastreador de sueño por separado. Y los propios números suelen mentir: la Xiaomi Mi Band de mi amigo se equivocaba muy a menudo, mientras que mi pulsera era más o menos precisa.

Así que si quieres analizar tu sueño, será mejor que compres una pulsera de fitness que tenga la función necesaria. No olvides que, en primer lugar, todo depende de tu propio cuerpo y de factores externos: por ejemplo, puedes dormir 5 horas, y una siesta que haya durado 2 horas más puede ser perjudicial para tu bienestar, a pesar de que la aplicación te alabe por la duración.

Qué hay que tener en cuentaLa Xiaomi Mi Band 5 es una de las mejores. Y cuesta centavos. Sabe cómo recoger todos los datos que necesita.

Comprar Mi Band 5

Cuerda de saltar inteligente

Todo lo que lleva «Xiaomi» en su nombre se considera necesario, útil y de alta calidad. Los lectores de nuestro chat de Telegram están convencidos de ello. Aunque la cuerda de saltar inteligente cuenta los saltos, no la necesitas. Sí, sabe contar las calorías quemadas en función de tu puntuación de salud. Créeme, no te hará perder peso más rápido. Se puede reducir o aumentar la carga de trabajo utilizando los datos, pero saltar la cuerda es el ejercicio más versátil que involucra a casi todos los músculos del cuerpo.

Si te sientes cansado, descansa. Si tienes fuerza, continúa y varía el ejercicio. Todo depende de cómo te sientas y tu pulsera de fitness (o entrenador personal) contará las calorías por ti.

Qué hay que tener en cuenta: si todavía quieres averiguar cuál es la maravilla, elige esta opción. Funciona con la aplicación y cuesta una cantidad razonable de dinero.

Cuerda de saltar inteligente.

Conclusión: no quiero decir que una pulsera de fitness nos sustituya muchas cosas, pero será suficiente para llevar un control de nuestro bienestar y de los progresos en nuestros entrenamientos. Hay un montón de dispositivos interesantes que supuestamente van a mejorar nuestra vida, pero casi no tienen sentido. Descansa más, haz más ejercicio y no te obsesiones con el uso de aparatos: ¡tu propio bienestar siempre te dirá si estás bien!